あなたも朝食にバナナはいかがですか

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 今、スーパーではバナナが品切れ続出中だそうです。

 これは、TBSで放送されたダイエット番組で、森久美子さんが

 毎朝食はバナナと水だけという「バナナダイエット」に挑戦したところ

 1か月半で7キロものダイエットに成功したことからだそうです。

 「バナナダイエット」は、08年春にぶんか社から「朝バナナダイエット」シリーズ

 が発売され「おもいッきりイイ!! テレビ」がでも3回も特集したされたダイエット方法。

 もともとはミクシィのコミュニティで話題となったダイエット方法なのですが
 朝、酵素が豊富なバナナを食べれば消化が早くなり、昼・夕食は自由にしても

 やせられるというとっても手軽なダイエット法です。

 このように手軽にダイエットできる方法というのはとても話題となるのですが

 気をつけたいのが、このような単品ダイエットは、短期的には効果がありますが

 リバウンドの危険性が高く、栄養も偏りがちなところ。

 そのその単品ダイエットの特徴は、1食分をカロリーの低い食品に変える事で

 摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。

 しかし、このような単品ダイエットでは、栄養のが偏りがちになってしまい

 免疫機能や体の代謝力が落ちてしまうのです。

 それに、体重が減ったとしても、体脂肪率が変わらないダイエット方法は、

 そのダイエットをやめてしまうと、体の筋肉量が落ちていますので

 ダイエット前より太りやすい体質となり、リバウンドもしやすくなってしまいます。

 ダイエットは、1日の摂取カロリーをまんべんなく減らしていくこと運動によって

 体脂肪を減らしていくことが大切ですから、どうせやるならレコーディングダイエットの方が

 いいのではないでしょうか。

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